最近“雨水君”挺識趣，連著好幾天都沒有露面。太陽像是和大家鬧著玩，偶爾才從厚厚的云層中透出點邊兒，刷個存在感。即使惱人的雨水不下了，這樣的陰云縈繞的天氣，還是會讓大家覺得不夠過癮，就連曬個被子都沒有熟悉的“陽光味道”。

　　不過，從今天開始，“顏值”不高的天氣也趁機來了個“翻篇”。市氣象臺說，今天起一直到周末都將是晴好的天氣，洗洗曬曬的好機會來了。但因為有個小冷空氣到訪，所以今天和明天早晨的氣溫有一個小幅的回落，其中今天早晨最低溫度7℃。大家早間外出，還需穿得暖和一些，以防感冒。

　　杭州已經(jīng)進入了初冬時節(jié)，保暖自然是離不開的話題，這段時間我們可以吃一些食物起到保暖養(yǎng)生的作用，比如冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，對一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉也是冬季養(yǎng)腎防寒最好的進補食物了。另外，牛肉是人體補鋅的重要來源，鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。因此在冬季適當進補牛肉，既耐寒又可預(yù)防流感。

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，蔬菜中的白蘿卜也是最有御寒作用的食物之一，白蘿卜富含鈣質(zhì)及磷、鉀、鐵和維生素A、維生素B等，尤其是維生素C含量很高，抗氧化及抑制細胞老化效果明顯。白蘿卜還能防止胃酸過多，對促進消化作用很大。