常報全媒體 相信很多人都喜歡看排球比賽，但是實際生活中，由于各種條件限制，這種對技戰(zhàn)術和參賽選手的各項素質要求非常之高，對抗激烈的專業(yè)運動我們往往只能停留于“看比賽”，而不能“打比賽”。

最近，我市發(fā)布了2017年政府購買公共體育服務項目，其中新增了一項體育運動項目――氣排球。記者了解后發(fā)現，原來氣排球是一項特別適宜老年人參加的運動項目。

氣排球項目

在我國“土生土長”

常州市老年人體育協(xié)會常務副主席任小玉告訴記者，氣排球是我國“土生土長”的一項群眾性排球活動，純粹的“中國制造”?！皻馀徘颥F在是全國老年體協(xié)的五大競技項目之一，項目誕生在1984年，那年呼和浩特鐵路局集寧分局組織離退休職工人用氣球在排球場上打著玩，他們將兩個氣球套在一起打，最后又改用兒童軟塑球。隨后又參照6人排球賽制，制訂了簡單的比賽規(guī)則，并將這種活動形式取名為‘氣排球’”。

“常州已經連續(xù)多屆參加江蘇省老年氣排球比賽了，成績一年比一年好。經過這幾年的推廣，現在每個區(qū)都有自己的老年氣排球隊，新北區(qū)更是每個街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)都有。我們在去年12月和今年5月，舉辦了兩期全市性的氣排球培訓班，培訓一批氣排球骨干，幫助各個區(qū)和街道推廣氣排球。”任小玉說。

??這個項目入門容易，而且安全性高

與傳統(tǒng)排球相比，氣排球材質輕軟，而且體積大，在空中飛行緩慢，很適宜老年人眼、手、腳的動作節(jié)奏。正是由于氣排球具有輕、慢等運動特點，對中老年人來說，氣排球更易控制，而且氣排球的擊球動作簡單易學，要求寬松，因此沒有體育運動經歷的人簡單練習也能融入其中。

“氣排球很輕很軟，所以扣在頭上也沒有疼痛感。而且和排球相比，比賽的場地小很多，網也矮。比賽中也沒有深蹲和疾跑等拉傷肌肉的動作?！比涡∮窀嬖V記者，在氣排球的規(guī)則中，有一些區(qū)別于一般排球的比賽規(guī)則，限制了雙方隊員網前身體接觸的機會，制約了安全隱患的發(fā)生。

運動強度正適合老年人，還能增強腰膝肌肉力量

任小玉告訴記者，氣排球每局的比賽時間平均在12分鐘左右，對大部分老年人來說，除了在炎熱的夏季，其他季節(jié)里連續(xù)2局的運動量能使身體微微出汗，心率平均值在每分鐘110次左右，連續(xù)4局比賽心率在每分鐘120次左右，沒有大口喘氣的現象，身體也不會有累的感覺，“它是一個低強度的運動項目?！?/p>

“另外，氣排球參與者在運動中主要是抬頭、展腹、淺蹲、小范圍移動的狀態(tài)。這對于老年人中頸、背、腰、膝疼痛者，是增強頸、背、腰、膝部肌肉力量很好的運動形式?！比涡∮裾f。

本版文字 鄭雨露

本版圖片 由市老年體協(xié)提供