9月1日，寧波市中小學(xué)及幼兒園迎來(lái)了新學(xué)期。值此開(kāi)學(xué)之際，寧波市教育局特別發(fā)出溫馨提示，呼吁各方共同關(guān)注學(xué)生用眼健康，科學(xué)落實(shí)近視防控措施，攜手守護(hù)孩子們的光明未來(lái)。

首先，創(chuàng)造條件保障充足戶外活動(dòng)時(shí)間。鼓勵(lì)幼兒園孩子參加以游戲?yàn)橹鞯膽敉饣顒?dòng)和適宜的體育運(yùn)動(dòng)，確保幼兒每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)，其中體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)；小學(xué)生們則要在課間走出教室，遠(yuǎn)眺放松，并積極參加校內(nèi)體育鍛煉，保證在校每天有1小時(shí)以上的體育活動(dòng)時(shí)間。戶外活動(dòng)可以讓孩子眼睛得到充分的休息和調(diào)節(jié)，同時(shí)沐浴陽(yáng)光，促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩眼軸增長(zhǎng)。

其次，家長(zhǎng)要改變“重治輕防”觀念。要為孩子們創(chuàng)造良好的居家視覺(jué)環(huán)境，提升家庭近視防控意識(shí)，提高對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的監(jiān)管意識(shí)，科學(xué)管控電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)和方式。

再次，均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)護(hù)眼。請(qǐng)確保孩子攝入足夠的維生素A、C、E和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛健康。均衡的飲食對(duì)孩子的視力健康至關(guān)重要。

第四，保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)。在家時(shí)，家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一拳一尺一寸”：胸口離桌一拳，眼睛離書(shū)本一尺，握筆手指離筆尖一寸。同時(shí)，注意讀寫(xiě)環(huán)境的光線，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果發(fā)現(xiàn)孩子視力下降或眼睛不適，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和治療。

最后，保證睡眠時(shí)長(zhǎng)。睡眠與視力之間存在密切的關(guān)系。充足的睡眠對(duì)眼睛的健康和視力的維持非常重要。家長(zhǎng)要做好幼兒和小學(xué)生睡眠管理，保證幼兒每天睡眠時(shí)間10小時(shí)以上，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)。