“健康南京”論壇現(xiàn)場(chǎng)。

南報(bào)網(wǎng)訊（記者 耿海華）日前，記者從第二屆健康南京論壇暨首屆金陵傳統(tǒng)中醫(yī)藥養(yǎng)生文化節(jié)上獲悉，南京市科協(xié)將聯(lián)合南京健康管理研究會(huì)、南京日?qǐng)?bào)新媒體中心，首次啟用“健康南京”論壇互聯(lián)網(wǎng)+模式，即通過(guò)開(kāi)設(shè)移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)直播欄目迅速傳播展示南京地區(qū)健康領(lǐng)域的研究新成果。本次活動(dòng)由南京市科協(xié)、中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)、南京日?qǐng)?bào)社、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)產(chǎn)學(xué)研聯(lián)盟主辦，江蘇省健康產(chǎn)業(yè)研究會(huì)、南京保健養(yǎng)生學(xué)會(huì)、南京健康管理研究會(huì)、南京健康管理商會(huì)、南京宜養(yǎng)堂中醫(yī)館等單位承辦， 600余名健康界的專家、學(xué)者和市民參加了會(huì)議。

“健康南京”論壇用新模式打造南京健康領(lǐng)域重要展示平臺(tái)

“健康南京”論壇組委會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)宋建國(guó)介紹說(shuō)，當(dāng)下移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)已成為大家主要的信息獲取渠道，“健康南京”論壇作為南京地區(qū)重要健康領(lǐng)域發(fā)聲和展示平臺(tái)，一直在尋找和探索能展示南京健康領(lǐng)域健康新成果的模式及方向。經(jīng)過(guò)多次交流，組委會(huì)最終與南京日?qǐng)?bào)社新媒體中心達(dá)成共識(shí)，運(yùn)用移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)共同打造一檔“健康南京——對(duì)話大咖談”節(jié)目，通過(guò)南京日?qǐng)?bào)社新媒體中心的網(wǎng)、博、信、端等互聯(lián)網(wǎng)媒體平臺(tái)，全面展示南京地區(qū)健康鄰域研究新成果，助力“健康南京2030”戰(zhàn)略。

據(jù)悉，“健康南京——對(duì)話大咖談”節(jié)目將圍繞“健康南京建設(shè)行動(dòng)計(jì)劃”，在提升全民健康素養(yǎng)創(chuàng)新方式、建設(shè)健康環(huán)境、優(yōu)化健康服務(wù)、發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)等方面，選擇相關(guān)政府部門(mén)負(fù)責(zé)人及行業(yè)優(yōu)秀的健康創(chuàng)新研究機(jī)構(gòu)、企業(yè)，走進(jìn)直播間，針對(duì)健康領(lǐng)域網(wǎng)友們關(guān)心的話題進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)直播和對(duì)話，同時(shí)也展示健康創(chuàng)新研究成果。

名中醫(yī)論壇展風(fēng)采：四大養(yǎng)生穴沒(méi)事按按祛病又長(zhǎng)壽

人體四大養(yǎng)生穴，沒(méi)事按按祛病又長(zhǎng)壽。在健康南京論壇現(xiàn)場(chǎng)上，針對(duì)現(xiàn)在熱門(mén)的養(yǎng)生話題，專家提醒，養(yǎng)生要應(yīng)時(shí)、應(yīng)地、應(yīng)人，做到“飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞……”

對(duì)經(jīng)絡(luò)頗有研究的江蘇省中醫(yī)院老年科主任醫(yī)師張彪則提醒市民，人體四大養(yǎng)生穴沒(méi)事按按祛病又長(zhǎng)壽，具體是合谷穴、足三里穴、足底涌泉穴和太溪穴。張彪說(shuō)，無(wú)病時(shí)，可以每天長(zhǎng)按涌泉穴，每天左右腳各100次。晚上睡前，洗完腳后，在床上順勢(shì)而為，每只腳各按100次。睡覺(jué)前按摩涌泉穴和勞宮穴，可以很好地助力睡眠。

南京市中醫(yī)院黨委書(shū)記、神經(jīng)內(nèi)科專家虞鶴鳴介紹，根據(jù)中醫(yī)理論，養(yǎng)生有這樣幾句話最為經(jīng)典，叫做 “飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞……度百歲乃去”。所謂飲食有節(jié)，即飲食要有規(guī)律，要有節(jié)制；起居有常，不僅指起床、睡覺(jué)，還包括日常的活動(dòng)有常規(guī)，不能混亂。而不妄作勞則是指，勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，也就是要適度，過(guò)猶不及。虞鶴鳴說(shuō)，養(yǎng)生第一理念是天人相應(yīng)，人是大自然一分子，要順應(yīng)四時(shí)變化。中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”，反過(guò)來(lái)說(shuō)“邪之所湊，其氣必虛”，你如果免疫功能好是不應(yīng)該生病的，天氣一變化你就生病了，說(shuō)明你體虛了，一吃就拉肚子說(shuō)明你脾虛了。與此同時(shí)，調(diào)整好心情，心態(tài)平和，少憂郁，營(yíng)養(yǎng)要平和，這樣才能長(zhǎng)壽。