1974年湖南長(zhǎng)沙馬王堆3號(hào)漢墓出土的帛畫(huà)《導(dǎo)引圖》，其中繪有44個(gè)彩繪人物，做各類(lèi)導(dǎo)引動(dòng)作，因此被稱(chēng)為馬王堆導(dǎo)引術(shù)。此后，它發(fā)展為一項(xiàng)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，蘊(yùn)含著中華傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵。

　　前不久，記者從浙師大獲悉，該校體育學(xué)院教師王楚澤將“馬王堆導(dǎo)引術(shù)”引入了“中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)”課程，作為通識(shí)②課程開(kāi)課。

　　“身如桅桿腳如船，伸縮如鞭勢(shì)如瀾。神藏一氣運(yùn)如球，吞吐沾蓋冷崩彈。”每周三晚，一群學(xué)生聚集在浙師大風(fēng)雨操場(chǎng)武術(shù)室，舞著各式動(dòng)作，挽弓、引背、鳧浴、龍登……這套動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適用于不同人群。

　　帶領(lǐng)這些學(xué)生練習(xí)神秘健身術(shù)的正是王楚澤，浙師大民族傳統(tǒng)體育專(zhuān)業(yè)的老師。

　　“馬王堆導(dǎo)引術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué)，但學(xué)好并不容易。”王楚澤說(shuō)，“此術(shù)圍繞肢體開(kāi)合提落、旋轉(zhuǎn)屈伸，進(jìn)行動(dòng)作設(shè)計(jì)。練好這套動(dòng)作需要耐心，學(xué)生得擺好姿勢(shì)，動(dòng)作優(yōu)美，做到身體協(xié)調(diào)，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作流暢連接。”

　　課上，王楚澤還帶領(lǐng)學(xué)生做預(yù)備勢(shì)，他們“松靜”站立，一吞一吐，自然呼吸。隨后起勢(shì)，王楚澤提醒學(xué)生在按掌與托掌轉(zhuǎn)換時(shí)，注意旋腕;抬掌時(shí)，意念勞宮穴;按掌時(shí)，意念下腹丹田。“第一式，挽弓。動(dòng)作與呼吸配合，開(kāi)吸合呼……”學(xué)生們聽(tīng)著錄音口令變換動(dòng)作。該套動(dòng)作共十二式，最后收勢(shì)。

　　為什么把馬王堆的導(dǎo)引術(shù)開(kāi)設(shè)為一門(mén)通識(shí)課?

　　王楚澤說(shuō)：“諸如此類(lèi)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目本是教學(xué)內(nèi)容，況且馬王堆導(dǎo)引術(shù)是中國(guó)有記載的最悠久的健身術(shù)，引進(jìn)它不僅能讓學(xué)生接觸新的健身方式，還能傳承中華傳統(tǒng)文化。”

　　他說(shuō)，馬王堆導(dǎo)引術(shù)具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的養(yǎng)生功效。對(duì)于現(xiàn)代人而言，學(xué)習(xí)此術(shù)對(duì)頸椎、各個(gè)關(guān)節(jié)的保養(yǎng)很有幫助。

　　邢叢科同學(xué)就是一名導(dǎo)引術(shù)的練習(xí)者。他坦言，當(dāng)初選擇這門(mén)課是因?yàn)樗芴貏e。學(xué)習(xí)馬王堆導(dǎo)引術(shù)后，他自我感覺(jué)確有健身養(yǎng)生效果，于是，在課后也會(huì)勤加練習(xí)。他回憶道：“有一次，我課前頭痛，準(zhǔn)備向老師請(qǐng)假。老師卻讓我堅(jiān)持練習(xí)馬王堆導(dǎo)引術(shù)，之后頭痛癥狀確實(shí)減輕了。”

　　大學(xué)里的體育課這么好玩，有網(wǎng)友看到后羨慕不已，紛紛表示：真想重新上一回大學(xué)!