有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什么都要刷牙，其實這樣反而不利于牙齒健康。德國的一項研究發(fā)現(xiàn)，用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應，將鈣、磷分離出來，使牙齒變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。因此，牙醫(yī)建議，飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。如果堅持刷牙，也要吃完東西或喝完飲料至少30分鐘后再刷。