記 者 何 玢　通訊員 鄭 蕊 李蕓蕓

　　 昨天下午，我市第二屆“科技咖啡館”啟動。國際著名人工影響天氣專家和大氣遙感專家、美國阿波羅氣候管理公司總裁郭光博士和南京信息工程大學(xué)博士生導(dǎo)師鄭有飛教授與我市氣象專家、淮工和電大學(xué)子共同探討氣候變化與環(huán)境保護(hù)的問題，并為港城市民防治霧霾和夏日排毒支招。

　　霧、霾以空氣濕度區(qū)分

　　長期攝入危害健康

　　近幾年霧霾天氣的大規(guī)模肆虐讓公眾“談霾色變”，但到底什么是霧霾，不少人認(rèn)識上存在誤區(qū)。霧和霾的區(qū)別主要是空氣中水分含量的多少，水分含量90％以上的叫霧，80％以下的叫霾，80％～90％才叫霧霾。

　　霧霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物組成，含有數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)，是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)載體。長期吸入有毒物質(zhì)，對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)都會產(chǎn)生危害，這也是如今呼吸道疾病和心血管疾病大規(guī)模爆發(fā)的主要原因。

　　價格不是選口罩的依據(jù)

　　仔細(xì)考察過濾效果

　　霧霾侵襲讓口罩成為熱銷產(chǎn)品，淘寶上各種打著“防霧霾”旗號的口罩品牌繁多，價格不一，但到底哪種口罩才能有效阻隔PM2.5顆粒物呢？對此，兩位專家表示并不是越貴越好、越厚越好，要從科學(xué)角度辨析。

　　普通的紗布口罩因?yàn)榧啿祭w維之間的間隙大，只能過濾大顆粒物，即使增加紗布的厚度，對于PM2.5這樣的細(xì)小顆粒物也基本沒有阻斷作用。在選購口罩時候，最好選擇內(nèi)置活性炭，過濾效果突出的無紡材料制作的一次性杯形口罩和一次性折疊口罩。

　　另外，市民需要注意的是，室外攝入的有毒顆粒物也會帶入室內(nèi)，夜間睡眠時更易增加顆粒物的攝入量。因而室內(nèi)最好配備空氣凈化器，及時釋放鉀離子，有效吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物。

　　運(yùn)動出汗可以排毒

　　下午四五點(diǎn)運(yùn)動最佳

　　夏日雖然沒有霧霾，但是溫度高更容易激活空氣中的有毒物質(zhì)。如何及時排出體內(nèi)毒素？最健康和有效的方式是運(yùn)動，毒素會隨著汗液排出體外。

　　運(yùn)動也需要講究方法和時間。大部分人有晨練習(xí)慣，認(rèn)為早晨汽車尾氣、煙塵等還沒有大規(guī)模擴(kuò)散，此時空氣最清新，但是卻忽略了早晨逆溫現(xiàn)象嚴(yán)重，空氣中殘留大量污濁物；中午臭氧濃度高，污染最嚴(yán)重；所以專家建議，最佳鍛煉時間為下午四五點(diǎn)。

　　我市防治霧霾可以借鑒國外的《排污權(quán)交易制度》，嚴(yán)格控制污染物的排放量，對于違規(guī)操作企業(yè)加大處罰力度。另外市民要多乘坐公共交通工具，每天至少運(yùn)動半小時?！?/p>