在歲月的長(zhǎng)河中，肌肉衰減如同隱匿的暗流，威脅著老年人的健康。為此，今年年初，海門(mén)區(qū)疾病預(yù)防控制中心開(kāi)展了老年人肌肉健康專(zhuān)項(xiàng)干預(yù)行動(dòng)。日前，該中心工作人員進(jìn)行第三次隨訪，采用入戶(hù)問(wèn)卷調(diào)查的形式，重點(diǎn)聚焦老年人的運(yùn)動(dòng)情況和膳食營(yíng)養(yǎng)變化。

隨訪顯示，在運(yùn)動(dòng)方面，海門(mén)區(qū)老人們的運(yùn)動(dòng)熱情持續(xù)高漲，運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)長(zhǎng)都有顯著提升。不少老人表示，現(xiàn)在每周至少有5天都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也從最初的每天5分鐘延長(zhǎng)到了1小時(shí)甚至更久。另外，老年人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目愈發(fā)豐富多樣，除了使用發(fā)放的握力球和彈力帶進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)外，還增加了散步、廣場(chǎng)舞、氣血操等充滿(mǎn)活力的新選擇。大家在運(yùn)動(dòng)中不僅鍛煉了身體，還收獲了無(wú)盡的快樂(lè)。

在膳食營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域，老人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的掌握愈發(fā)扎實(shí)，飲食搭配更加科學(xué)合理。蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)肉、禽肉、豆類(lèi)成了餐桌上的常客，新鮮蔬果的攝入量也大幅增加。他們還學(xué)會(huì)了根據(jù)自身身體狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如患有高血壓的老人，會(huì)自覺(jué)減少鹽的攝入；血糖偏高的老人，則會(huì)控制碳水化合物的攝取量。

疾控中心工作人員在整理問(wèn)卷時(shí)，常被老人們的認(rèn)真態(tài)度深深打動(dòng)。許多老人不僅詳細(xì)填寫(xiě)了問(wèn)卷內(nèi)容，還在調(diào)查時(shí)告訴工作人員自己的感受和建議。隨訪中，面對(duì)記錄困難的老人，工作人員不嫌繁瑣，每天定時(shí)致電，耐心詢(xún)問(wèn)，一筆一劃幫助他們?cè)攲?shí)記錄。

海門(mén)區(qū)疾控中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，下個(gè)月，該中心將開(kāi)展最后一次隨訪工作，除了延續(xù)本次的問(wèn)卷調(diào)查，深入了解老年人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、膳食結(jié)構(gòu)是否穩(wěn)定保持并持續(xù)優(yōu)化外，還將增加握力、坐起實(shí)驗(yàn)等肌肉相關(guān)項(xiàng)目。