本報(bào)訊 近日，在縣中醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理門(mén)診，醫(yī)護(hù)人員正在為市民提供針對(duì)性的節(jié)氣調(diào)理建議。專(zhuān)家介紹，養(yǎng)生的核心在于“藏陽(yáng)潤(rùn)燥”。雖然近期氣溫偏高，但早晚溫差依然較大，人體更容易受到寒氣侵襲，因此護(hù)好頸、肩、腰、腳等關(guān)鍵部位尤為重要。同時(shí)，飲食上也講究溫補(bǔ)與清熱的搭配?？h中醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理門(mén)診護(hù)士長(zhǎng)吳偉說(shuō)：“養(yǎng)生核心是藏陽(yáng)潤(rùn)燥。在飲食方面，羊肉牛肉適量吃，搭配白蘿卜不上火；起居上要少劇烈運(yùn)動(dòng)、早入睡更養(yǎng)身，建議睡前生姜泡腳、按足三里，順應(yīng)節(jié)氣才好安度寒冬?！?/p>

除了傳統(tǒng)的飲食和起居調(diào)理，合理的運(yùn)動(dòng)和情緒管理也是冬季保健的關(guān)鍵。在阜寧大愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科，不少市民也正在接受針灸、推拿等特色理療服務(wù)。醫(yī)生提醒，這一時(shí)期的身體鍛煉應(yīng)以舒緩為主，切忌大汗淋漓損耗陽(yáng)氣。大愛(ài)醫(yī)院康復(fù)治療師項(xiàng)偉表示：“在運(yùn)動(dòng)方面，要適度運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、八段錦等小幅度運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。在情緒調(diào)節(jié)方面保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)太大。”