親愛的跑友，當三月的春風拂過長江入海口，當?shù)谝豢|曙光灑向黑沙灘，啟東——這座被江水與海水共同滋養(yǎng)的城市正張開雙臂，等待你的到來。

3月29日，2026啟東馬拉松暨第二屆張謇馬拉松即將鳴槍開跑。踏上這條賽道，你奔跑的每一步都將踩在江海交匯的土地上，你揮灑的每一滴汗水都將被這座城市的鮮美與熱情溫柔以待。請收下這份攻略，讓我?guī)阕哌M啟東，走進這場身心皆赴的盛宴。

看江海之闊，賞東疆之美

黑沙灘：江海交匯處的神秘荒原

位于江海瀾灣旅游度假區(qū)的黑沙灘，憑借“未被開發(fā)”的原始生態(tài)魅力，成為諸多游客的小眾打卡“寶藏地”。如果你是日出愛好者，一定不要錯過這里的清晨。從四點多開始，天空便悄然變幻色彩，從深藍漸變?yōu)榉圩希罱K整個海面都會被染成絢爛的粉金色。站在黑沙灘上，看旭日從海平面升起，聽潮水輕拍岸邊的聲音，時間仿佛在這一刻凝固。跑完馬拉松后來這里走走，踩在柔軟的灘涂上尋找貝殼，或是靜靜看一場日落，都是絕佳的放松方式。

郁金香花博會：春日限定的“莫奈花園”

面朝大海，春暖花開。第九屆圓陀角郁金香花博會已在3月18日浪漫開幕，將持續(xù)至4月6日，50萬株荷蘭進口郁金香在1.1萬平方米的花田里次第綻放，涵蓋30多個名貴品種，將江海交匯處裝點成一座唯美的“莫奈花園”?；ú陂g，精靈仙子巡游、花間演藝、文創(chuàng)市集、親子露營等豐富活動輪番登場，跑完馬拉松，不妨來這里走一走，讓繽紛的花海治愈你疲憊的雙腿。

啟唐城：穿越千年的大唐夢境

占地25萬平方米的啟唐城沉浸樂園是江海瀾灣旅游度假區(qū)里的一顆璀璨明珠。踏入其中，你會發(fā)現(xiàn)時光倒流了，酒肆、茶館、柜坊、玉器行沿街而立，身著唐裝的真人NPC穿行其間，與你近距離互動，你也可以換上漢服，開啟一場屬于自己的“穿越”劇本殺。

白天看非遺雜技、互動戲法，感受盛唐市井的繁華；夜幕降臨，流光溢彩的燈光秀、打鐵花、歌舞表演輪番上演，火樹銀花匯成光影的海洋。

啟東博物館：了解啟東歷史

在中國版畫第一院——啟東版畫院，那一幅幅精美的版畫作品將江海風情刻入了藝術(shù)基因。在這里，你可以親自體驗制作版畫的樂趣，感受刀與木、墨與紙之間的奇妙碰撞。

在藍印花布藝術(shù)館，藍白色彩交織的印染之美讓人驚嘆，一塊塊藍印花布或樸素淡雅，或圖案精美，每一針每一線都訴說著過去的故事。

仙漁小鎮(zhèn)：漁港風情與海堤漫步

仙漁小鎮(zhèn)緊鄰呂四漁港，是感受漁港風情的最佳去處，這里有呂洞賓雕像、八仙群像，還有一段長長的海堤，非常適合飯后散步。傍晚時分，夕陽染紅海面，漁船歸港、海風拂面、愜意無比，如果你在漁港買到了新鮮的海鮮，可以直接拿到小鎮(zhèn)上的餐廳加工，現(xiàn)做現(xiàn)吃，鮮掉眉毛！

最鮮公路：江海之濱的風景長廊

沿著“最美海岸線”一路前行，是啟東新晉的網(wǎng)紅打卡地。公路旁立著“最鮮公路”路牌和《中國國家地理》打卡裝置，白色燈塔矗立海邊，成片的風車在藍天下轉(zhuǎn)動，開車或騎行在這條路上，吹著海風，隨手一拍都是“假裝在海島”的大片。

品江海之鮮，嘗東疆之味

啟東蛋餅：啟東人的幸福早餐

在啟東，蛋餅是最尋常卻也最溫暖的早餐記憶。老舊的油鍋旁，攤主在鐵板上攤開雞蛋，撒上蔥花，待蛋液半凝固時覆上一張薄面餅，刷上甜醬和辣醬，再裹上炸得酥脆的雞肉串或火腿腸，卷起來裝進套好塑料袋的盤子里，一口咬下去，面餅的軟韌、雞蛋的香滑、醬料的咸甜、炸串的酥脆在口中交織，樸實卻滿足。

油浸帶魚：入口即化的江海至味

啟東的帶魚，因生長在冷暖洋流交匯處，肉質(zhì)格外肥厚鮮美。油浸的做法最能激發(fā)出帶魚的鮮，將新鮮帶魚切段，用熱油慢慢浸熟，魚肉入口即化，油香四溢卻不膩，這是啟東人宴客的壓軸菜，也是跑完馬拉松后犒勞自己的最佳選擇。

熗紅芒子：生腌海鮮的鮮爽巔峰

熗紅芒子是啟東特有的生腌蝦，選用本地海域的紅芒蝦，用高度白酒、姜蒜、辣椒等調(diào)料腌制數(shù)小時，蝦肉變得晶瑩剔透，入口爽滑鮮嫩。這道菜對食材的新鮮度要求極高，只有最新鮮的蝦才敢做生腌，如果你是第一次嘗試，可能會猶豫，但只要你鼓起勇氣嘗一口，就會被它的鮮美征服。

紅燒羊肉：啟東人的冬日鄉(xiāng)愁

啟東的羊肉肉質(zhì)細嫩，紅燒后色澤紅亮，醬香濃郁，是本地人餐桌上的“硬菜”。羊肉燉得酥爛入味，湯汁濃稠，拌飯能吃三碗。雖然現(xiàn)在是春天，但啟東的紅燒羊肉一年四季都值得品嘗，尤其是跑完馬拉松后，來一碗羊肉補充體力，再合適不過。

華山路與申港城：煙火氣里的深夜食堂

華山路美食街和申港城美食街是啟東夜晚最熱鬧的地方。華山路在白天看似尋常，入夜后便施了魔法，霓虹初上，一家家大排檔如繁星般點亮街頭，油鍋翻騰，香氣四溢。啟東家常海鮮是這里的招牌，紅芒子、面餅、腌蟹幾乎每桌必點，就連吳奇隆、沙寶亮、龔琳娜等明星大咖也曾被這份“鮮”折服。申港城則是夜晚最具煙火氣的地方。火鍋、串串、海鮮大排檔、融合菜館應(yīng)有盡有，炭火上蒜蓉生蠔滋滋冒泡，皮皮蝦在熱鍋中翻炒，辣炒花蛤一口入魂……這里承載著啟東人對美食的熱愛與追求，也承載著無數(shù)次的歡聚。

所以來啟東跑馬，我有一萬個理由勸你，早點來，晚點走。

親愛的跑友，當你站在啟東的賽道上，愿你在奔跑中感受江海的壯闊，在味蕾間品味東疆的鮮美。預(yù)祝各位跑出好成績，玩得盡興，吃得過癮，我們在啟東等你！