跑步這門“功課”，邵繼元已經(jīng)堅(jiān)持了30年。凌晨三四點(diǎn)鐘出門開(kāi)跑，當(dāng)大多數(shù)人還沉浸在夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，邵繼元已經(jīng)認(rèn)真地做完熱身準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)間段路上車少人少，是老人摸索出的“安全時(shí)刻”，東至城東大道、西到漁婆路，南至江平路、北到北環(huán)路都是他的運(yùn)動(dòng)范圍。每天經(jīng)過(guò)哪些路段、跑了多少公里、用時(shí)多長(zhǎng)時(shí)間，邵繼元都會(huì)認(rèn)真記錄在掛歷上、寫(xiě)進(jìn)自己手繪的跑步地圖上。

“我真正開(kāi)始練習(xí)長(zhǎng)跑，是43歲那年。那會(huì)體重到了170斤，爬樓梯都費(fèi)勁?！鄙劾^元回憶說(shuō)，抱著鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的想法，他便開(kāi)始了晨跑運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始，邵繼元只能跑幾公里，而且跑一會(huì)兒就開(kāi)始?xì)獯跤?。后?lái)，他通過(guò)跑步認(rèn)識(shí)了幾名跑友，在跑友的帶動(dòng)和自己的摸索下，慢慢地體會(huì)到了跑步中的樂(lè)趣。

跑了一段時(shí)間后，邵繼元開(kāi)始增加難度，10公里、12公里、15公里、18公里?！白钸h(yuǎn)一次跑了21.5公里，用時(shí)140分鐘。每天增加一點(diǎn)，每天堅(jiān)持跑步，公里數(shù)就這么加上去了?！鄙劾^元覺(jué)得，堅(jiān)持跑步不僅讓自己心情舒暢，還給身體帶來(lái)了許多好處，肩周炎、頸椎炎等癥狀得到了緩解，身心越發(fā)輕松且充滿力量。

“人的一生中，只要有夢(mèng)想就去努力實(shí)現(xiàn)，堅(jiān)持就是勝利，長(zhǎng)跑激勵(lì)著我不斷前行?！鄙劾^元說(shuō)，如果自己的分享能夠激勵(lì)他人在跑步中尋找到快樂(lè)和滿足，那便是無(wú)比寶貴的回饋了。