中秋國(guó)慶假期轉(zhuǎn)瞬清零，剛剛過(guò)去的這個(gè)長(zhǎng)假，絕對(duì)讓不少人印象深刻，“天氣君”格外“任性”，在中秋節(jié)當(dāng)天，獻(xiàn)上了37.1℃的“大禮”。周三（10月8日），我們?cè)谝黄?yáng)光中迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的寒露。往年這個(gè)時(shí)候市民朋友都在關(guān)心什么時(shí)候入秋，而今年大家只想知道什么時(shí)候降溫？

杭州何時(shí)迎來(lái)降溫？

據(jù)悉，寒露節(jié)氣是一年之中氣溫降得比較快的一段時(shí)間。進(jìn)入寒露節(jié)氣，我國(guó)冷空氣活動(dòng)愈發(fā)頻繁，氣溫也進(jìn)入了快速下降的時(shí)段。一場(chǎng)冷空氣過(guò)后，降溫10℃以上是很有可能的，因此，寒露時(shí)節(jié)是我國(guó)許多地區(qū)季節(jié)變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。但對(duì)于地處江南的杭州人來(lái)說(shuō)，這個(gè)寒露節(jié)氣，恐怕還得和高溫“面對(duì)面”。

今年為什么熱得如此離譜？根據(jù)杭州市氣象臺(tái)發(fā)布的消息，今年的副高過(guò)于強(qiáng)勢(shì)，導(dǎo)致冷空氣很難發(fā)揮作用，不過(guò)在海上臺(tái)風(fēng) “夏浪”的生成和移動(dòng)，對(duì)杭州的風(fēng)向產(chǎn)生了影響，周三北風(fēng)南下暫時(shí)緩解了高溫。

但有些遺憾的是，氣溫只是“暫時(shí)”略有下降，10月10日起強(qiáng)勢(shì)的副熱帶高壓將重振旗鼓，增強(qiáng)勢(shì)力。這一變化讓原本預(yù)計(jì)繼續(xù)北上的臺(tái)風(fēng)“夏浪”提前東折，與杭州漸行漸遠(yuǎn)。在副高的掌控下，“囂張”的高溫再次回歸，一直到下周二，最高氣溫基本都維持在35℃左右。

天氣熱得反常，市民朋友對(duì)于降溫的好消息自然格外關(guān)注，從現(xiàn)在的預(yù)報(bào)來(lái)看，想要?dú)鉁亟抵?0℃以下，大概要等到下周五之后。

中醫(yī)專(zhuān)家教你節(jié)氣養(yǎng)生妙招

進(jìn)入寒露時(shí)節(jié)，應(yīng)該如何正確養(yǎng)生，有哪些科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生方法？

“寒露過(guò)后，我們會(huì)出現(xiàn)‘秋乏’加重、免疫力下降等癥狀?！闭憬⌒氯A醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任中醫(yī)師徐嫚麗認(rèn)為，此時(shí)的養(yǎng)生要點(diǎn)重在“防范秋燥，保暖御寒”。

首先，從飲食方面來(lái)說(shuō)，滋陰潤(rùn)燥是關(guān)鍵，同時(shí)可增加“溫性”食物。徐嫚麗說(shuō)，秋季人容易出現(xiàn)口干、皮膚干、干咳少痰等癥狀，此時(shí)可以吃一些溫潤(rùn)的食物，如銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹等。另外，此時(shí)秋燥仍舊明顯，可以吃一些山楂、柚子、石榴、烏梅、葡萄，有利于緩解秋燥導(dǎo)致的食欲下降。

徐嫚麗提醒，寒露過(guò)后，切忌食用生冷寒涼的食物，如冰飲、涼拌菜、西瓜、螃蟹，否則容易引發(fā)腹瀉、腹痛，尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人群來(lái)說(shuō)，更要嚴(yán)格避免。同時(shí)，辣椒、花椒、羊肉等辛辣燥熱的食物應(yīng)當(dāng)盡量少食用，這類(lèi)食物雖能驅(qū)寒御寒，但可能會(huì)導(dǎo)致口干咽痛、便秘。

寒露過(guò)后，秋意漸濃、涼意漸濃，人容易出現(xiàn)“悲秋”情緒，長(zhǎng)期傷感會(huì)導(dǎo)致免疫力下降等健康問(wèn)題。徐嫚麗認(rèn)為，出現(xiàn)“悲秋”情緒時(shí)，可以和家人朋友散步、喝茶、聊輕松話題。此外，可以適當(dāng)按揉“太沖穴”和“太淵穴”，可以幫助緩解煩躁、傷感。